Seguir una dieta variada y equilibrada no solo ayuda a mantener un cuerpo sano, sino que permite cuidar de la salud bucodental. En este artículo te contamos cuáles son los mejores alimentos para cuidar de tu sonrisa. ¡Sigue leyendo para descubrirlos todos!
Manzanas
Esta fruta es uno de los mejores alimentos para gozar de una buena salud oral por su alto contenido en fibra y otros minerales. Las manzanas actúan como un limpiador natural de los dientes al estimular la segregación de saliva, ayudando a eliminar la placa bacteriana acumulada. No obstante, no debe utilizarse como sustituto al cepillado, pero es una buena alternativa en el caso de no disponer de cepillo de dientes en un determinado momento.
Piña
La piña, además de sus grandes beneficios para el organismo, actúa como blanqueante natural para los dientes gracias a la enzima bromelina, que contribuye a eliminar las manchas dentales. Además, tiene propiedades antiinflamatorias, ayudando a combatir la gingivitis e inflamación oral.
Verduras de hoja verde
Las espinacas, el brócoli o la col tienen un alto contenido en calcio, lo que fortalece el esmalte dental y os huesos. Además, contienen muchas vitaminas y minerales que hacen que la boca esté protegida frente a la caries y las enfermedades de las encías.
Zanahorias
Estimulan la salivación, esencial para proteger a los dientes frente a la caries, y ayudan a mantener limpias las piezas dentales.
Leche
La leche y demás productos lácteos derivados son una gran fuente de calcio que ayudará a mantener tu sonrisa sana, pero es importante consumirlos sin azúcares añadidos para no dañar los dientes.
Almendras
Los frutos secos, especialmente las almendras, también tienen un alto aporte de calcio y otras vitaminas y minerales, lo que permite tener unos dientes y encías fuertes y sanas.
Desde Mavident te recomendamos incluir en tu dieta estos alimentos para cuidar de tu sonrisa sin olvidar realizar tu rutina de higiene oral tras ingerirlos, y acudir regularmente al dentista para revisar tu salud oral y comprobar que todo va correctamente. Si tienes cualquier consulta odontológica, ¡no dudes en ponerte en contacto con nosotros y te la resolveremos lo antes posible!