En esta época de calor siempre apetece comer algo frío para mantenernos refrescados. Los helados y los polos son dos de las opciones favoritas por mucha gente, pero un consumo excesivo puede dañar la salud oral. Por ello, hoy te traemos algunas opciones de frutas de temporada para que tengas una alternativa saludable y puedas cuidar de tu sonrisa este verano. ¡Toma nota!
Sandía y melón
Estas frutas son un imprescindible en verano. Su alto contenido en agua las hace idóneas para mantenerse hidratado y combatir la placa bacteriana. Además, sus vitaminas y minerales permiten tener unos dientes y encías sanas.
Pera
La pera también es rica en agua y su textura crujiente estimula la salivación, lo que permite mantener la boca limpia y libre de bacterias. También contiene antioxidantes, fibra y potasio, lo que la hace una fruta muy completa para cuidar de la salud general.
Piña
Por un lado, la fibra de la piña neutraliza los ácidos que provocan caries y enfermedades periodontales. Por otro lado, gracias al calcio y a la bromelina, esta fruta fortalece los huesos y dientes y actúa como quitamanchas natural, contribuyendo a conseguir una sonrisa blanca.
Fresas
También ayudan a blanquear los dientes por su contenido en ácido málico. Además, son ricas en vitamina C y antioxidantes, lo que promueve la salud de las encías y reduce la inflamación a la vez que contribuye a la producción de saliva.
Como ves, existen gran cantidad de frutas para introducir en tus comidas y mantenerte refrescado e hidratado. Además, puedes innovar y combinarlas con otros alimentos para darle un toque más divertido y disfrutar a la vez que cuidas de tu cuerpo. Desde Mavident te deseamos un feliz verano lleno de sonrisas, y te recordamos que puedes venir a visitarnos a nuestra clínica dental en Don Benito siempre que lo necesites